昨日の続きです^^

成長ホルモンと同時に大切なのは
『代謝酵素』の存在です♡

体内の代謝酵素は
寝ている間に活性化します。
脂肪の代謝を促進して
痩せやすい体へ。

同時に、代謝が活発に行われると
肌の調子が良くなったり
免疫力アップにも繋がります^^

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また、睡眠時には
体内の老廃物の処理も行われます。

厄介な老廃物のひとつが
増え過ぎた『活性酸素』。

体内のサビつきが
がんや認知症、動脈硬化等々の
原因となり、老化を促進させます。

夜間や睡眠中には
『メラトニン』というホルモンが分泌され、
活性酸素を無毒化します。

睡眠って
知れば知るほど奥が深いです。

・・・という事で
このトピック、もう少し続きます♡

睡眠には、疲れた体や脳を休ませて
回復させる働きがあります。

睡眠不足が習慣化してしまうと、
いろいろな問題が出てきます。


・脳機能の低下
　(記憶力や判断力の低下)

・精神疾患

・生活習慣病
　(高血圧、糖尿病、肥満)

・免疫力の低下

・肌荒れ

・老化

どれも嫌ですよね ((+_+))
次回に続きます^^