睡眠不足が引き起こす体の不調については
前回リストアップした通りです。
病気だけではなく、肥満までも；

では、
きちんと睡眠時間が取れている時、
体の中で何が起きているのか？というと…

睡眠中には体の成長を促す
『成長ホルモン』が分泌されます。


成長期のこどもの場合は文字通り、
この成長ホルモンによって骨や体が作られて
成長していきます。

大人の場合には、成長ホルモンの働きで
細胞の新陳代謝が促されます。


もし手指に傷ややけど跡等があれば、
細胞が再生されて早く元通りになるように
頑張ってくれるのが成長ホルモンで、
丈夫な骨の形成にも関わってきます。


それに、細胞が新しく再生されることで
老化を遅らせ、免疫力アップにも繋がります♡

→つづく💖