心地良い目覚めには
質の高い睡眠が必要です^^

質の高い睡眠のために
良いとされるポイントは…
・夜はカフェインを控える
・就寝3時間前に
お風呂で体を温める
・ブルーライトを発する
電子機器の使用を避ける
・ヒーリングサウンドや
クラシック音楽でリラックス
・アロマディフューザーを使う
(ラベンダー、カモミール)
そして上記に加えて・・・
就寝前の甘酒♡
甘酒に含まれるブドウ糖が
脳の疲れを緩和させ
安眠効果が得られます^^

市川教室に一度でも来てくださったことのある方には、
ご希望に応じて甘酒&塩糀セミナーを開催しています^^
