「日々の徒然」カテゴリーアーカイブ

期間延長します:千葉県市川市のロースイーツ教室

先日、市川教室の
新型コロナウィルス対策について(
ブログに書きましたが、

レッスン休止期間を更に延長し、
GW明けまでに予定しておりました
すべてのレッスンを
キャンセルさせて頂くことにしました。

既に
今月の体験会やセミナーに
お申込みくださった方全員に
個別にメッセージをお送りしましたが、

かなり前から
参加を楽しみにしてくださっていた
皆さまに対して
申し訳ない気持ちでいっぱいです(T^T)


でも、不安を感じながら
教室にお通い頂くのは避けたいですし、
なにより
大事な生徒様を
一人たりとも
罹患のリスクに晒したくありません。

GW明け・5月以降予定しております
レッスンについても、
今後の状況や政府の発表により
都度、開催可否の判断をさせて頂きます。

とにかく今は
ご自身とご家族の健康を第一に、
気持ちは緩めで
ゆんるりお過ごしください。

早くコロナウィルスが終息しますように🍀

【お願い】

今月、体験会やセミナーを
お申込みくださっていた方で
万が一

「私のところにはまだ連絡が届いていない;」

という方がいらっしゃいましたら、
大変お手数ですが
当HPのお問い合わせフォームより
ご連絡ください m(__)m

どうぞ宜しくお願いいたします。

6月以降開催予定のレッスンは、こちらよりご覧ください^^


よんなーよんなー💖:千葉県市川市のロースイーツ教室

私は沖縄が大好きです😊

「よんなーよんなー」とは、

うちなーぐち(沖縄の方言)で

「ゆっくり、ゆっくり」を意味します😊

今は我慢の時…

分かってはいるけれど、

いつ終わるか分からない状況に

不安を抱いて当然です。

少しでも「いつもと違うかも?」

と思ったら、

まずは深呼吸。

そして、無理せず休んでくださいね😊

カカオには気持ちを上げる効果があります❤️
お砂糖を使っていないローチョコなら、
罪悪感なく召し上がれます😊

3ヶ月♪:千葉県市川市のロースイーツ教室

ベースは作成したものの
長らく放置していた
このホームページを再開し、

年明けから毎日欠かさず
ブログを書き続けて
3ヶ月が経ちました^^

「バンザーイ!」「ひゃっほーい♪」
猫、喜びの舞♡ 笑

3ヶ月コツコツ続けられたことに
自分が一番びっくりしています 笑

今後はロースイーツや
健康関連の話題に加えて、
プライベートの話も
時々盛り込んでいこうかと思っています^^


皆さま、引き続き宜しくお願いいたします♡

ロースイーツセミナー/発酵クッキングセミナー
単発レッスンのご案内です♪

新型コロナウィルス対策について:千葉県市川市のロースイーツ教室

当初予測していたよりも
新型コロナウィルスの勢いが止まりません;

我慢の時・・・
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

ウィルスの感染拡大防止のため、
市川教室は4月1日(水)~19日(日)まで
すべてのレッスンを
【開催中止】といたします。

ずっと前からレッスンを楽しみにして
くださっていた方・・・
本当にごめんなさいm(__)m

20日(月)以降につきましては、
今後の状況や政府の発表ににより
対応を決めていく予定です。


レッスン再開後のウィルス対策ですが、
来て下さるかたの不安を軽減するよう
以下の取り組みを行います。


☆ 除菌用ハンドジェルの設置

☆ マスク・食品用手袋の着用

☆頻繁に換気
 教室は、4方向すべてに
 窓やドアがあり、風通り抜群です

☆ 加湿器による 除菌剤(自然由来)の噴霧

☆高性能空気清浄機の設置
 玄関に1台、教室内に1台あります
 特に教室内のものは、
 新型コロナを含めたウイルス各種の
 不活性化が立証されています


皆さま、体調を崩さないよう
どうぞご自愛ください。

早くこの事態が収束しますように。

超簡単おから味噌作り講座、6月に開催します^^

免疫力を上げる食事♪:千葉県市川市のロースイーツ教室

当初の想定よりもはるかに影響の大きい
新型コロナウィルス。

罹患を防ぐには
手洗いやうがい、マスクによる予防、
睡眠の確保、適度な運動に加えて
日ごろから食事で
免疫力を高めておくことが重要です^^

腸には体内の約7割の免疫細胞が集中しています。

免疫力を上げるには
腸内環境をよくしましょう♪

腸内環境をよくするには
善玉菌を増やす食事が欠かせません。

善玉菌のえさとなるのが
【食物繊維】と【オリゴ糖】です。

食物繊維、たっぷり摂れていますか?

昨日の夕ごはんです^^

・キャベツの千切り
・ジーマーミ豆腐
・クーブイリチー (昆布の炒め煮)
・鯖とパプリカの醤油糀炒め
・野菜スープ (玉ねぎ、じゃがいも、ごぼう、しめじ、レンズ豆)

ダイエットとは?:千葉県市川市のロースイーツ教室

日本語でダイエットというと
=体重を減らす、痩せる
というイメージが付いていますが、

本来の『ダイエット(diet)』の意味は
・食べ物
・食習慣
・日常の食生活 …です^^

健康には
適度な運動と睡眠に加え、
バランスの良い食事が欠かせません♪

ゆる活のすすめ♪:千葉県市川市のロースイーツ教室

今日はちょっと番外編です^^

3年目のオステオスペルマム。
去年よりも花のつぼみが沢山ついてる♪

日々の生活の中で
毎日やることに追われていると
だんだんと気持ちに余裕が
なくなってしまいますよね。

頑張る時間と休む時間。
オンとオフが必要です。

ちょっと疲れたな~
と思った時に
上手に発散、出来ていますか?

亀の甲羅干し @法華経寺 龍池
組体操みたいになっている子、
短い手足でどうやってのぼったんだろう??

すきま時間にゆる~く楽しみながら
頭と気持ちをゆるめる活動
=ゆる活です^^

私にとっては、
自然に触れることが癒しに繋がります。

家族でのお散歩も、
最近気に入っているゆる活のひとつです^^

癒し系♪…と見せかけて、
正面から手を出すと瞬殺で両手パンチを繰り出す猫 @法華経寺
さくら満開♪

・ペットに癒される
・読書する
・座ってコーヒー1杯を楽しむ

いずれもゆる活です♪

毎日5分でも10分でも、
自分だけの
自分のご機嫌をよくする時間、
上手に取っていきましょうね♪

コーヒータイムでリラックス♪

フレキシタリアンとは?:千葉県市川市のロースイーツ教室

フレキシタリアン ( Flexitarian ) とは

『flexible』= 柔軟な
『vegetarian』= ベジタリアン

…の造語です^^

ヴィーガンやベジタリアンのように
基本的に野菜中心の食事を好み、
でも肉や魚といった
動物性たんぱく質も食べてOK♪

『セミベジタリアン』 や
『ゆるベジタリアン』とも呼ばれます^^

まずは
野菜は少量ずつ種類多く、
魚類(特に青魚)や豆類を摂る…を
意識してみてください♪

4/1(水)開催のセミナー、あとおひとりのみ
お席の用意が可能です♪

腸活ランチ♪:千葉県市川市のロースイーツ教室

ベーコンやキムチ作りセミナーの際、
試食を兼ねてランチをお出ししています^^

先日の腸活ランチの内容は・・・

・酵素たっぷり自家製甘酒
 ~ベリー味~

・自家製燻製ベーコン&玉子
・サラダ
・根菜とひじきの梅マヨサラダ
・きのこ入りジャーマンポテト
・カシューナッツとごまめの
 洋風田作り

・赤飯
・ヘルシーインスタント味噌汁
 (豆腐 / わかめ / 菜の花 / ねぎ)

「まごわやさしいこ」を意識すると
理想的な食生活にぐっと近づきます^^

心地良い目覚めのために♪:千葉県市川市のロースイーツ教室

心地良い目覚めには
質の高い睡眠が必要です^^

質の高い睡眠のために
良いとされるポイントは…


・夜はカフェインを控える

・就寝3時間前に
 お風呂で体を温める

・ブルーライトを発する
 電子機器の使用を避ける

・ヒーリングサウンドや
 クラシック音楽でリラックス

・アロマディフューザーを使う
 (ラベンダー、カモミール)


そして上記に加えて・・・
就寝前の甘酒♡

甘酒に含まれるブドウ糖が
脳の疲れを緩和させ
安眠効果が得られます^^

我が家の甘酒は酵素たっぷりです♡
市川教室に一度でも来てくださったことのある方には、
ご希望に応じて甘酒&塩糀セミナーを開催しています^^