日本語でダイエットというと
＝体重を減らす、痩せる
というイメージが付いていますが、
本来の『ダイエット(diet)』の意味は
・食べ物
・食習慣
・日常の食生活 …です^^
健康には
適度な運動と睡眠に加え、
バランスの良い食事が欠かせません♪
「腸内フローラ」カテゴリーアーカイブ
おから味噌☆追加開催決定♪：千葉県市川市のロースイーツ教室
お味噌は
寒い時期に作るイメージが強いですが
年間通じて仕込み可能です♡
栄養価の高いおから。
ですが
食品廃棄物として、
毎日大量に捨てられているのを
ご存知でしょうか？
お味噌作りに活用することで
フードロスにも
微力ながら貢献が出来ます♪
気になるかたは ↓こちら↓をご覧ください^^
あじさいタルト♪：千葉県市川市のロースイーツ教室
５月の体験説明会♪：千葉県市川市のロースイーツ教室
ほうじ茶プリンモンブラン♪：千葉県市川市のロースイーツ教室
ほうじ茶スイーツ、人気ですね♡
お砂糖・乳製品・卵を使わず
火も加えずに作る
ロースイーツのほうじ茶プリンを
モンブランクリームで贅沢にカバー^^
ご要望を多数いただきましたので
１日限りの追加開催をすることにしました
\(^O^)/
５月２８日（木）１０：３０－１２：３０です。
詳細はこちらよりご確認ください↓↓↓
フレキシタリアンとは？：千葉県市川市のロースイーツ教室
腸活ランチ♪：千葉県市川市のロースイーツ教室
今週もベーコン♡：千葉県市川市のロースイーツ教室
『自家製燻製ベーコン作り講座』
先週に引き続き、今週も開催しました♡
普通、ベーコンを作るとなると
いくつかの工程を経て
１週間程掛かってしまうのですが、
市川教室でお知らせしている方法なら
一晩で出来上がり♪
それも、発酵調味料の力で
肉柔らか＆旨味UP♡
Rawティラミスとローチョコ♪
奥に見えるのは、春をイメージしたロー板チョコです^^
すぐに満席になってしまい ご不便をお掛けしております m(_ _)m
ひょっこりリストを更新している場合もございますので
時々ご確認いただけると嬉しいです^^
だから睡眠は大事♡②：千葉県市川市のロースイーツ教室
昨日の続きです^^
成長ホルモンと同時に大切なのは
『代謝酵素』の存在です♡
体内の代謝酵素は
寝ている間に活性化します。
脂肪の代謝を促進して
痩せやすい体へ。
同時に、代謝が活発に行われると
肌の調子が良くなったり
免疫力アップにも繋がります^^
＊＊＊＊＊＊＊
また、睡眠時には
体内の老廃物の処理も行われます。
厄介な老廃物のひとつが
増え過ぎた『活性酸素』。
体内のサビつきが
がんや認知症、動脈硬化等々の
原因となり、老化を促進させます。
夜間や睡眠中には
『メラトニン』というホルモンが分泌され、
活性酸素を無毒化します。
睡眠って
知れば知るほど奥が深いです。
・・・という事で
このトピック、もう少し続きます♡
だから睡眠は大事♡①：千葉県市川市のロースイーツ教室
睡眠不足が引き起こす体の不調については
前回リストアップした通りです。
病気だけではなく、肥満までも；
では、
きちんと睡眠時間が取れている時、
体の中で何が起きているのか？というと…
睡眠中には体の成長を促す
『成長ホルモン』が分泌されます。
成長期のこどもの場合は文字通り、
この成長ホルモンによって骨や体が作られて
成長していきます。
大人の場合には、成長ホルモンの働きで
細胞の新陳代謝が促されます。
もし手指に傷ややけど跡等があれば、
細胞が再生されて早く元通りになるように
頑張ってくれるのが成長ホルモンで、
丈夫な骨の形成にも関わってきます。
それに、細胞が新しく再生されることで
老化を遅らせ、免疫力アップにも繋がります♡
→つづく💖