①からの続きです^^

かいつまんでお話すると、
ぬか漬けには酵素が沢山含まれるので
活性酸素除去やデトックスに効果があり、
アンチエイジングや美肌に繋がる…
と、前回の記事で書きました。

ぬか漬けには複数の効果があるのですが、
もうひとつ主要な効果を挙げるなら…

腸内環境の改善

です♡

乳酸菌は腸内の善玉菌の一種。

ぬか漬けに含まれる
『植物性乳酸菌』が腸まで届いて
善玉菌が補充されます。

そして、
ぬか漬けの野菜は食物繊維。
余分な糖分や脂分を絡めて
体外に出す…というお役目のほか、
善玉菌のエサになって
善玉菌優位の腸内環境に導きます^^

腸内環境が整うと…
免疫力がアップ☆☆☆

新型コロナウィルスも、
インフルエンザも
花粉症も。

免疫力が鍵となります♡
体内からしっかり予防しましょう^^