先日の
『くるみの栄養』の続きです^^

くるみは ナッツ類の中で
オメガ3 (n-3) 脂肪酸、α-リノレン酸を
最も多く含んでいます。

・血中のコレステロールや中性脂肪を下げる
・血圧を下げる
・アレルギー疾患の改善
・動脈硬化ほか、心血管疾患の予防・改善

このように
生活習慣病の予防や改善に
効果があります♪

さらに
ポリフェノールやメラトニン等
抗酸化力の高い成分も含むため、
以下の効果も期待できます♡

・悪玉(LDL)コレステロールから
　心臓を守る
・ガン予防
・アンチエイジング