先日、アボカドのぬか漬けについて
ブログに書きました♡
→ https://happyrawsweets.com/blog20200518/

アボカドって果物の中でも
一番！と言われる位
栄養価が高いです♪

どんな効果が見込めるかというと…

☆ 血液サラサラ効果・動脈硬化予防
　(体に蓄積しづらい不飽和脂肪酸で
　悪玉コレステロール値を下げる)

☆ ガン予防・若返り効果
　(ビタミンEの高い抗酸化作用に加えて
　ルチンやカロチノイドを多く含む)

☆ 腸内環境の改善・便秘解消
　(アボカド1個でごぼう1本分の食物繊維)

☆ むくみ・高血圧予防
　(カリウムで体内の余分な塩分を排出)

☆ 肝機能低下を予防・代謝アップ
　(抗酸化物質で特に肝臓に効く
　グルタチオンが豊富。肝臓の解毒作用促進)

明日・5月22日(金) 14時より
この優秀食材を使ったRawプリンの作り方を
Instagramでライブ配信します^^

初めての試みで若干緊張気味ですが(笑)
よかったら覗いてくださいね♪

市川ロースイーツ教室
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