『ま』＝豆類、豆腐
『ご』＝ゴマ、ナッツ
『わ』＝わかめ等海藻類
『や』＝野菜
『さ』＝魚
『し』＝しいたけ等きのこ類
『い』＝いも類 ・・・
『まごわやさしい』の要素を
お食事にバランス良く取り入れると、
健康管理やアンチエイジングに役立ちます^^
お食事が学力や集中力アップ、
精神の安定に繋がる・・・との
研究結果も出ていますので、
育ち盛りのお子さまが
いらっしゃるご家庭は
出来る範囲からで良いので
取り入れてみてはいかがでしょうか？
今は『まごわやさしい』に『こ』が付きます。
『こ』は酵素。
生の食品や発酵食品…
ロースイーツにも多く含まれますよ♪
体全体の働きや腸内環境を整えるために
とっても大事な要素です。
